Ngày nay, thực phẩm bổ sung Saw palmetto là một số chất bổ sung được nam giới mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) tiêu thụ phổ biến nhất nhờ vào nhiều lợi ích của Saw Palmetto. Trên thực tế, vào năm 2011, hơn 18 triệu đô la palmetto đã được bán ở Mỹ, xếp thứ ba trong số các chất bổ sung chế độ ăn uống thảo dược.
Lợi ích của Saw palmetto có khả năng điều trị cảm lạnh, ho và đau họng, và chất bổ sung này hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, hội chứng đau vùng chậu mãn tính và chứng đau nửa đầu.
Nó cũng được sử dụng để tăng lưu lượng nước tiểu, thúc đẩy thư giãn và tăng cường ham muốn tình dục.
Saw Palmetto là gì?
Chiết xuất Saw palmetto được lấy từ quả mọng màu tím đậm của cây cọ lùn Saw palmetto, được gọi là Serenoa repens . Nó phát triển dưới dạng cây thân gỗ hoặc cây bụi và có những chiếc lá xanh tươi tốt xòe ra từ thân cây gai của nó.
Nó có thể đạt tới độ cao 10 feet ở vùng khí hậu ấm áp, với các cụm lá có thể dài tới 2 feet trở lên.
Các tên phổ biến khác của cây cọ lùn bao gồm cây cọ lùn Mỹ và cây cọ bắp cải. Loại cây này có nguồn gốc từ Tây Ấn, và ở Hoa Kỳ, cây cọ lùn mọc ở vùng khí hậu ấm áp của Bờ biển Đông Nam, từ Nam Carolina đến khắp Florida.
Lợi ích của Saw palmetto đã được biết đến trong nhiều thế kỷ và loại cây này đã được sử dụng trong y học truyền thống, chiết trung và thay thế. Các thành phần hoạt động của nó bao gồm axit béo, sterol thực vật và flavonoid .
Các loại quả mọng cũng chứa polysacarit trọng lượng phân tử cao (đường), có thể làm giảm viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch – do đó bổ sung chất tăng cường hệ thống miễn dịch vào danh sách các lợi ích của cây cọ lùn.
Yếu tố quan trọng nhất về Serenoa repens là nó đã được chứng minh là làm chậm quá trình sản xuất enzyme 5-alpha reductase, vì vậy dùng nó là một bước tiến mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Enzim này chuyển đổi nội tiết tố nam testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) – một loại nội tiết tố nam và steroid giới tính.
Mặc dù DHT rất quan trọng vì nó đóng một vai trò trong sự phát triển của nam giới, nhưng nó cũng góp phần gây ra nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến ở nam giới, chẳng hạn như mất ham muốn tình dục, phì đại tuyến tiền liệt và rụng tóc. Bằng cách dùng chất bổ sung Serenoa repens hoặc sử dụng chiết xuất của loại cây có lợi này, bạn sẽ ức chế việc sản xuất loại hormone này và giúp tránh những vấn đề này thường gặp ở nam giới trung niên trở lên, bao gồm cả sự phì đại của tuyến tiền liệt và các triệu chứng BPH.
Quả cọ lùn Saw cũng có thể giúp giảm đau mãn tính và chứng đau nửa đầu và dự phòng rụng tóc, bên cạnh các lợi ích khác của cọ lùn Saw.
Lợi ích/Công dụng
1. Điều trị Phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH)
Hình thức phổ biến nhất của phì đại tuyến tiền liệt là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Tuyến tiền liệt thường giữ nguyên kích thước hoặc phát triển chậm ở người trưởng thành, miễn là có nội tiết tố nam.
Đó là khi tuyến tiền liệt trở nên to ra, nam giới bắt đầu gặp các triệu chứng từ BPH và các vấn đề về đường tiết niệu dưới.
Tuyến tiền liệt có thể bị viêm hoặc to ra khi nam giới già đi. Sau đó, tuyến tiền liệt chèn ép niệu đạo, dẫn đến khó tiểu dẫn đến nhiễm trùng bàng quang hoặc sỏi bàng quang.
BPH có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm thay đổi nội tiết tố (chẳng hạn như dư thừa estrogen), mạch máu xấu đi và thiếu kẽm .
Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ báo cáo rằng ở độ tuổi 60, hơn 50% nam giới sẽ mắc bệnh BPH và ở tuổi 85, 90% nam giới sẽ mắc bệnh này. Thêm vào đó, một phần tư số nam giới này sẽ phát triển các triệu chứng đường tiết niệu dưới từ trung bình đến nặng, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của họ.
Nghiên cứu cho thấy rằng palmetto đã ức chế testosterone liên kết và kích thích các tế bào tuyến tiền liệt, làm giảm sự nhân lên của các tế bào tuyến tiền liệt và phì đại tuyến tiền liệt.
Các phương pháp điều trị khác đối với BPH, thuốc chẹn alpha và chất ức chế 5-alpha-reductase, có thể tự gây ra rối loạn chức năng tình dục – trong khi cây palmetto là một chất bổ sung tự nhiên không có nhiều tác dụng phụ. Điều đó làm cho nó trở thành một trong những nguồn tốt nhất để tăng testosterone một cách tự nhiên và cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt một cách tự nhiên.
Một nghiên cứu năm 2012 được thực hiện ở Thụy Sĩ đã phân tích 82 bệnh nhân trong một thử nghiệm kéo dài 8 tuần. Các bệnh nhân đã uống một viên nang 320 mg chiết xuất từ cây cọ lùn mỗi ngày.
Khi kết thúc điều trị, Điểm Triệu chứng Tuyến tiền liệt Quốc tế đã giảm từ 14,4 ± 4,7 xuống 6,9 ± 5,2. Đánh giá của các nhà điều tra và bệnh nhân đã xác nhận hiệu quả tốt, và việc điều trị được bệnh nhân dung nạp và chấp nhận rất tốt.
2. Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Một đánh giá tài liệu có hệ thống về 11 nghiên cứu đã xác định các chất bổ sung từ cây cọ lùn là một trong năm dạng thuốc thay thế thường được sử dụng bởi những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt .
Serenoa repens bổ sung hoạt động như chất ức chế men khử 5-alpha – có nghĩa là chúng làm chậm quá trình chuyển đổi testosterone thành DHT bằng cách ngăn chặn enzyme và ngăn chặn sự hình thành của nó. Theo nghiên cứu, DHT là nguyên nhân gây phì đại tuyến tiền liệt, có thể là nguyên nhân gây ung thư tuyến tiền liệt.
Khoa học vẫn chưa rõ về vấn đề này, nhưng các nghiên cứu về hai đơn thuốc ức chế 5-alpha reductase, Finasteride (Proscar) và Dutasteride (Avodart) cho thấy nam giới dùng một trong hai loại thuốc ít có khả năng phát triển ung thư tuyến tiền liệt sau vài năm so với nam giới dùng giả dược. Vấn đề nằm ở tác dụng phụ của những loại thuốc này – chúng có thể gây ra tác dụng phụ về tình dục, chẳng hạn như giảm ham muốn tình dục và bất lực.
Mặt khác, Saw palmetto cũng có thể ức chế DHT và giúp giải quyết các vấn đề về tiết niệu do BPH, chẳng hạn như khó tiểu và rò rỉ nước tiểu – ngoài ra nó còn điều chỉnh mức testosterone của bạn, giúp tăng ham muốn tình dục và hoạt động như một phương thuốc tự nhiên cho chứng bất lực.
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng cây palmetto ức chế sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và có thể tiêu diệt các tế bào nguy hiểm. Một nghiên cứu được thực hiện tại Khoa Hóa sinh và Sinh học Phân tử tại Trung tâm Khoa học Y tế Đại học Bắc Kinh ở Bắc Kinh đã phát hiện ra rằng palmetto gây ra sự kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt LNCaP, DU145 và PC3 và DHT được điều chỉnh xuống, loại hormone dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt.
Một lưu ý thú vị khác về cây cọ lùn là nghiên cứu đã được thực hiện để đo lường tác động của nó đối với thời gian phục hồi sau phẫu thuật. Phẫu thuật tuyến tiền liệt (được gọi là cắt bỏ tuyến tiền liệt qua niệu đạo hoặc TURP) có thể cần thời gian hồi phục lâu dài, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng uống 320 miligam cây cọ lùn mỗi ngày trong hai tháng trước khi phẫu thuật tuyến tiền liệt có thể giảm thời gian phẫu thuật.
Nó cũng giúp giảm mất máu, phát triển các vấn đề trong quá trình phẫu thuật và tổng thời gian nằm viện.
3. Giúp trị rụng tóc
Các chất chiết xuất và chất bổ sung từ cây cọ lùn Saw palmetto có tác dụng như các biện pháp khắc phục rụng tóc vì chúng giữ cho mức testosterone cân bằng. Khi nam giới già đi, nội tiết tố testosterone giảm đi và nội tiết tố có tên 5α-Dihydrotestosterone (DHT) tăng lên.
Nguyên nhân gây rụng tóc là do nang tóc nhạy cảm với DHT, một loại nội tiết tố nam androgen khiến nang tóc co lại, dẫn đến tuổi thọ ngắn hơn và giảm khả năng sản xuất tóc.
Thông thường, sau khi một sợi tóc rụng đi, một sợi tóc khác sẽ bắt đầu mọc từ chính nang tóc này — nhưng nếu DHT cao, thì sự phát triển của tóc sẽ giảm đi. Lợi ích của Saw palmetto có khả năng ngăn chặn quá trình chuyển đổi testosterone thành DHT, khiến nó có lợi cho sự phát triển của tóc.
Mặc dù ý kiến về việc sử dụng cây cọ lùn như một chất mọc tóc hiệu quả còn nhiều ý kiến trái chiều, đặc biệt là khi sử dụng cây cọ lùn cho phụ nữ, vẫn có những nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng nó là có lợi.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Mạng lưới Nghiên cứu và Phát triển Lâm sàng ở Colorado đã thử nghiệm 34 nam giới và 28 phụ nữ, ở độ tuổi 18–48, những người này đã bôi tại chỗ chiết xuất cây cọ lùn trong kem dưỡng da và dầu gội đầu trong ba tháng. Kết quả cho thấy 35% số người tham gia có sự gia tăng mật độ tóc.
Điều này cho thấy rằng cây cọ lùn trị rụng tóc có thể hoạt động như một phương pháp tự nhiên cho cả nam và nữ.
Một đánh giá năm 2020 về bằng chứng được công bố trên cơ sở dữ liệu Cochrane, PubMed và Google Scholar đã phát hiện ra rằng chiết xuất Serenoa repens giúp cải thiện chất lượng tóc tổng thể, tổng số lượng tóc và mật độ tóc ở bệnh nhân rụng tóc. Các báo cáo cũng cho thấy rằng palmetto đã được dung nạp tốt và không liên quan đến các tác dụng phụ nghiêm trọng.
4. Duy trì mức Testosterone
Vì Saw palmetto ức chế quá trình chuyển đổi testosterone thành DHT nên cơ thể vẫn giữ được mức testosterone bình thường. Điều này giúp giảm cân, kiểm soát sức mạnh, phản ứng với cơn đau, rụng tóc và ham muốn tình dục.
Ngày nay, lượng testosterone thấp ở nam giới đang gia tăng nhanh chóng và điều này dẫn đến tình trạng mệt mỏi mãn tính, giảm ham muốn tình dục và giảm cảm giác hạnh phúc.
Một nghiên cứu trường hợp được báo cáo trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ đã phân tích một người đàn ông 52 tuổi đang bị rối loạn cương dương, ham muốn tình dục thấp và mệt mỏi. Anh ấy không dùng thuốc và khỏe mạnh.
Nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng trao đổi chất của anh ấy được cải thiện đáng kể bằng cách tăng số lượng testosterone của anh ấy . Sau ba tháng, anh ấy đã cảm thấy tràn đầy sinh lực hơn và chức năng tình dục của anh ấy được cải thiện.
5. Hỗ trợ hệ tiết niệu
Saw palmetto có lợi cho hệ thống tiết niệu ở nam giới bị tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Điều này xảy ra do sự tương tác với các thụ thể ở đường tiết niệu dưới có thể dẫn đến rối loạn chức năng tiết niệu và bàng quang hoạt động quá mức.
Serenoa repens cũng được khuyên dùng để điều trị suy yếu cơ quan tiết niệu ở người cao tuổi hoặc phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh vì nó tăng cường sức mạnh cho cơ quan tiết niệu và đã được khuyến cáo là phương thuốc tự nhiên cho sỏi thận.
Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đã công bố một bài đánh giá năm 1998 nói rằng cây palmetto có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng tiết niệu và lưu lượng nước tiểu. Để đánh giá, 18 thử nghiệm ngẫu nhiên với gần 3.000 nam giới tham gia đã được phân tích.
Nhìn chung, 28% nam giới dùng Saw Palmetto cho thấy ít triệu chứng đường tiết niệu hơn, 24% cho thấy cải thiện lưu lượng nước tiểu tối đa và lưu lượng nước tiểu tổng thể được cải thiện ở 43% những người tham gia.
Kết quả tương đương với nhóm dùng Proscar – một loại thuốc được kê đơn – và chúng hứa hẹn hơn nhiều so với những người đàn ông dùng giả dược.
Một thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, kiểm soát giả dược khác được thực hiện tại Trường Y khoa Pritzker thuộc Đại học Chicago với sự tham gia của 85 người đàn ông ngẫu nhiên nhận được cây palmetto hoặc giả dược trong sáu tháng. Kết quả chỉ ra rằng việc sử dụng cây cọ lùn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng tiết niệu ở nam giới có triệu chứng đường tiết niệu dưới so với giả dược.
Nghiên cứu này cho thấy cây cọ lùn có thể là một biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho UTI .
Dạng/Liều lượng
Bạn có thể mua quả cọ lùn sấy khô ở một số cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và vitamin. Bạn có thể thấy tên khoa học Serenoa repens đã thấy palmetto trên nhãn.
Bạn có thể tìm thấy những quả mọng khô đã được nghiền thành bột và được làm thành viên nang, viên nén, cồn thuốc, trà hoặc chất chiết xuất.
Viên nang Saw palmetto được bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe hoặc cửa hàng tiện lợi có khu vực bán vitamin. Giá cho một chai viên nang Saw palmetto dao động từ $10 đến $15.
Nhãn sản phẩm phải chỉ ra rằng nội dung được tiêu chuẩn hóa và chứa 85% đến 95% axit béo và sterol, vì vậy hãy nhớ đọc nhãn trước khi mua hàng.
Liều dùng khuyến nghị
- Liều lượng palmetto hàng ngày nói chung dao động từ 160–320 miligam. Điều này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn và cần được quyết định với sự hướng dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
- Khi sử dụng cây cọ lùn để điều trị BPH, liều khuyến cáo bắt đầu với 320 miligam mỗi ngày trong bốn tháng. Một số bác sĩ có thể đề nghị liều lượng cao hơn là 320 miligam ba lần một ngày và sau đó giảm xuống còn 320 miligam mỗi ngày một lần sau thời gian điều trị bốn tháng.
- Để điều trị giai đoạn đầu của BPH, hãy uống 160 miligam hai lần một ngày.
- Đối với phẫu thuật tuyến tiền liệt trong tương lai (được gọi là cắt bỏ tuyến tiền liệt qua niệu đạo), hãy uống 320 miligam mỗi ngày trong hai tháng trước khi phẫu thuật theo lịch trình.
- Để điều trị các đốm hói, uống 200 miligam hai lần mỗi ngày, kết hợp với 50 miligam beta-sitosterol hai lần mỗi ngày.
- Bạn có thể uống trà palmetto, nhưng hãy nhớ rằng các axit béo, thành phần tích cực nhất của nó, không hòa tan trong nước và sẽ không hiệu quả như viên nang.
Rủi ro, tác dụng phụ và tương tác
Một đánh giá có hệ thống được thực hiện vào năm 2009 đã đo lường các tác dụng phụ bất lợi của cây cọ lùn khi được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu dưới và BPH. Sau khi xem xét một số thử nghiệm ngẫu nhiên, bằng chứng cho thấy rằng các tác dụng phụ liên quan đến việc sử dụng cây cọ lùn là nhẹ và tương tự như tác dụng phụ của giả dược.
Các tác dụng phụ của cây palmetto được báo cáo thường xuyên nhất là đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, mệt mỏi, nhức đầu, giảm ham muốn tình dục và viêm mũi.
Saw palmetto có thể không an toàn khi sử dụng trong khi mang thai hoặc khi cho con bú. Nó hoạt động giống như một loại hormone và điều này có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Một số loại thuốc tránh thai có chứa estrogen và cây cọ lùn có thể làm giảm tác dụng của estrogen trong cơ thể. Uống palmetto cùng với thuốc tránh thai có thể làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai.
Serenoa repens cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể, do đó, dùng Saw palmetto cùng với thuốc estrogen có thể làm giảm hiệu quả của thuốc estrogen và ảnh hưởng đến sự cân bằng nội tiết tố của bạn.
Saw palmetto có thể làm chậm quá trình đông máu, vì vậy dùng palmetto cùng với các loại thuốc cũng làm chậm quá trình đông máu có thể làm tăng khả năng bị bầm tím và chảy máu. Một số loại thuốc làm chậm quá trình đông máu bao gồm:
- aspirin
- clopidogrel (Plavix)
- diclofenac (Voltaren, Cataflam, những loại khác)
- Ibuprofen (Advil, Motrin, những loại khác)
- naproxen (Anaprox, Naprosyn, những loại khác)
- dalteparin (Fragmin)
- enoxaparin (Lovenox)
- heparin
- Warfarin (Coumadin)
- và những người khác
Nếu bạn chưa bao giờ dùng Saw palmetto trước đây, bạn nên thảo luận ý định của mình với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định liều lượng thích hợp và loại trừ các tương tác có thể xảy ra.
Kết luận
- Chiết xuất Serenoa repens được lấy từ quả mọng của cây cọ xẻ palmetto.
- Lợi ích của Saw palmetto được biết đến nhiều nhất với khả năng làm chậm quá trình sản xuất enzyme 5-alpha reductase, giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt. Nghiên cứu cho thấy lợi ích của Saw palmetto có thể được sử dụng để điều trị phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH) và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
- Các lợi ích khác của Saw palmetto bao gồm ngăn ngừa rụng tóc, duy trì mức testosterone bình thường và hỗ trợ chức năng tiết niệu.
- Liều lượng palmetto được khuyến nghị chung là từ 160–320 miligam mỗi ngày.
- Trước khi sử dụng Saw Palmetto, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để quyết định liều lượng thích hợp và loại trừ mọi tương tác dược phẩm tiềm ẩn.
Dinh Dưỡng Thực Hành 