Lợi ích của axit hyaluronic đối với da và khớp

Nhiều người dành hàng giờ đồng hồ để sử dụng các sản phẩm làm đẹp có hại để giữ cho làn da của họ trông đầy sức sống và tươi trẻ. Nhưng có một cách tốt hơn. Axit hyaluronic có thể giữ cho làn da của bạn sáng và nó cũng có lợi cho các khớp của bạn – tất cả đều không có tác dụng phụ có hại của các sản phẩm độc hại cho da.

Axit hyaluronic, còn được gọi là hyaluronan, thường được các bác sĩ da liễu và các bác sĩ khác khuyên dùng vì khả năng cải thiện cấu trúc và vẻ ngoài của da, cùng với việc giảm đau khớp và các triệu chứng khác liên quan đến lão hóa. Axit hyaluronic có lẽ được biết đến nhiều nhất vì nó được bao gồm trong các loại serums chống lão hóa da đắt tiền, nhưng bạn cũng sẽ tìm thấy nó các công thức hỗ trợ khớp, điều trị mụn rộp, thuốc nhỏ mắt và dưỡng môi.

Axit Hyaluronic là gì?

Vậy axit hyaluronic chính xác là gì và nó hoạt động như thế nào? Axit hyaluronic là một chất bôi trơn, trong suốt được cơ thể sản xuất tự nhiên. Trong cơ thể con người, axit hyaluronic được tìm thấy ở nồng độ lớn nhất ở da, bên trong khớp, trong hốc mắt và trong các mô khác, nơi nó giúp giữ lại collagen , tăng độ ẩm và cung cấp độ đàn hồi và linh hoạt.

Axit hyaluronic ban đầu có nguồn gốc từ lược của gà trống. Mặc dù dạng đó vẫn có sẵn, nhưng tốt hơn hết bạn nên sử dụng axit hyaluronic được tạo ra từ quy trình lên men do phòng thí nghiệm tạo ra. Nó được bán cả ở dạng lỏng và bột. Trong khi dạng lỏng có chứa chất bảo quản và thậm chí có thể chứa propylene gylcol và rượu, dạng bột thì không và được ưa chuộng hơn.

Ngày nay, axit hyaluronic được kết hợp vào các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chống lão hóa khác nhau – hiện bạn có thể tìm thấy các loại nước dưỡng, kem, huyết thanh và chất bổ sung axit hyaluronic được bán trong các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe. Có nhiều khả năng bác sĩ da liễu của bạn thậm chí còn cung cấp axit hyaluronic ở dạng tiêm.

Axit hyaluronic cũng là một thành phần tự nhiên trong  nước hầm xương , đó là lý do tại sao thêm nhiều nước hầm xương hoặc bột protein làm từ nước hầm xương vào chế độ ăn uống của bạn có thể tự động tăng lượng axit hyaluronic của bạn.

Khi bôi tại chỗ, axit hyaluronic không thể được hấp thụ. Tuy nhiên, natri hyaluronate là muối của axit hyaluronic. Bởi vì nó có kích thước phân tử thấp hơn nhiều, natri hyaluronate có thể thâm nhập vào da khi bôi tại chỗ, và do đó xuất hiện trong các loại kem và lọ thuốc khác.

Ưu điểm lớn nhất mà axit hyaluronic mang lại là khả năng giữ nước rất cao, cho dù trên da, trong mắt hay trong mô mềm. Axit hyaluronic được coi là một glycosaminoglycan, giúp nó có khả năng giữ một lượng nước lớn cùng với độ nhớt cao.

Trong toàn bộ cơ thể, axit hyaluronic được phân bổ trong nhiều mô khác nhau, đặc biệt là ở da, nơi nó cung cấp độ ẩm và cấu trúc. Da chiếm khoảng một nửa lượng axit hyaluronic được tìm thấy trong toàn bộ cơ thể.

Các bộ phận cơ thể khác nơi axit hyaluronic tập trung bao gồm gân và khớp, màng mắt, dây rốn, dịch khớp, mô xương, van tim, phổi, động mạch chủ và tuyến tiền liệt. Axit hyaluronic về cơ bản là một liên kết rất dài của các phân tử carbohydrate liên kết với nhau để giữ nước và do đó cho phép chất lỏng di chuyển và hấp thụ áp suất.

Trong hai thập kỷ qua, nghiên cứu mới nổi đã chỉ ra rằng các chức năng có lợi của axit hyaluronic bao gồm hydrat hóa, bôi trơn các khớp, khả năng lấp đầy không gian trong mô và giữa các tế bào, xây dựng bộ khung mà tế bào di chuyển, sửa chữa mô và vết thương, điều chỉnh kích hoạt tế bào viêm (viêm), tăng cường phản ứng miễn dịch, sửa chữa tổn thương của nguyên bào sợi và duy trì các tế bào biểu mô của da.

Liên quan: Lợi ích của Alpha Arbutin cho da + Cách sử dụng

Lợi ích sức khỏe

1. Dưỡng ẩm cho da khô, lão hóa

Vâng, axit hyaluronic là một chất hydrat hóa. Nhiều người báo cáo rằng da của họ cảm thấy “mỏng hơn”, các túi dưới mắt của họ trở nên sáng hơn và kết cấu da của họ mịn hơn sau khi áp dụng các loại Serum có chứa axit hyaluronic.

Cách chính mà axit hyaluronic giúp cải thiện vẻ ngoài của “làn da theo thời gian” (da già đi do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời) là giảm mất nước. Trên thực tế, một lý do mà các phương pháp điều trị thay thế hormone đôi khi khiến da trông trẻ trung hơn và ít bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hơn là vì chúng làm tăng nồng độ axit hyaluronic của da.

Da khô, gàu, sụp mí hoặc môi và chảy xệ có liên quan đến da lão hóa vì khi chúng ta già đi các phân tử trong da mất đi một số khả năng liên kết và giữ nước. Điều này không chỉ gây khô mà còn làm giảm thể tích của da. Lão hóa da được kích hoạt bởi cả quá trình lão hóa bên trong và bên ngoài, có nghĩa là sự tiếp xúc hàng ngày trong môi trường với các chất ô nhiễm và tia UV, cùng với “quá trình lão hóa bình thường”. Các nghiên cứu cho thấy có nhiều vị trí trên da liên quan đến việc kiểm soát sự tổng hợp, lắng đọng, liên kết và suy thoái của tế bào và protein.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tình trạng khô lớp sừng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành nếp nhăn. Người ta đã chứng minh được rằng các nếp nhăn và đường nhăn thường dễ nhìn thấy hơn ở độ ẩm thấp so với môi trường có độ ẩm cao vì chúng làm giảm thêm khả năng giữ nước và độ đàn hồi của da.

Axit hyaluronic có thể giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa một cách tự nhiên bằng cách giảm “sự mất nước của lớp biểu bì” liên quan đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, khô da hoặc bong tróc.

Liên quan: Phytoceramides cho làn da mịn màng hơn, khỏe mạnh hơn, ngậm nước hơn

2. Giúp giảm nếp nhăn

Trong vòng vài tuần sau khi sử dụng sản phẩm axit hyaluronic tại chỗ, bạn có thể thấy sự gia tăng rõ rệt của quá trình hydrat hóa bề mặt da. Mặc dù hầu hết các nghiên cứu cho thấy axit hyaluronic có thể mất sáu tuần hoặc hơn để cải thiện vẻ ngoài của da, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại kem dưỡng da và huyết thanh axit hyaluronic chống nếp nhăn đôi khi có thể bắt đầu phát huy tác dụng chỉ trong vòng hai đến bốn tuần sử dụng.

Để có kết quả chống lão hóa đáng kể hơn, các bác sĩ da liễu hiện sử dụng thuốc tiêm theo toa hoặc công thức có chứa axit hyaluronic (bao gồm Juvéderm Ultra Plus hoặc Allergan) trong vài tháng để giảm tình trạng chảy xệ ở môi và mắt.

Kết quả từ một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi năm 2014 xuất hiện trên Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm cho thấy các sản phẩm có chứa axit hyaluronic làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và giảm chảy xệ da trong vòng 30 ngày sau khi sử dụng nhất quán. Một số người tham gia nghiên cứu cũng cho biết có đôi môi đầy đặn hơn và má tăng lên vào cuối một tháng (hai đặc điểm liên quan đến việc có vẻ ngoài trẻ trung).

Thử nghiệm được thực hiện trên 40 phụ nữ trưởng thành có các dấu hiệu lão hóa da từ nhẹ đến trung bình trước khi nghiên cứu, bao gồm giảm thể tích da và các thay đổi trên bề mặt da. Sau khi sử dụng sản phẩm có tên Fillerina (chứa sáu dạng axit hyaluronic) hoặc sản phẩm giả dược, kết quả được đo sau ba giờ và sau đó là bảy, 14 và 30 ngày sau đó.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sau 30 ngày (và một số bắt đầu sau 14 ngày), những người sử dụng Fillerina cho thấy “những cải thiện đáng kể về đường nét và khối lượng trên khuôn mặt” so với nhóm giả dược và các phép đo cơ bản. Nhóm điều trị tích cực đã giảm chảy xệ ở cả khuôn mặt và đường viền gò má, cải thiện lượng môi, giảm độ sâu và nếp nhăn, trong khi nhóm dùng giả dược không thấy cải thiện như vậy.

Một nghiên cứu riêng biệt được công bố trên  Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ đã  đánh giá một chế phẩm axit hyaluronic nano phân tử thấp mới tại chỗ cho các nếp nhăn, dưỡng ẩm da và độ đàn hồi của da ở người. Ba mươi ba phụ nữ có độ tuổi trung bình là 45 đã được nghiên cứu trong tám tuần để đo lường hiệu quả chống nếp nhăn của axit hyaluronic nano mới.

Kết quả nghiên cứu cho thấy hiệu quả giữ ẩm có ý nghĩa thống kê, cấu trúc da mịn hơn và cải thiện độ đàn hồi của da. Kết luận, “Axit hyaluronic nano mới đã chứng minh rõ ràng lợi ích đáng kể trong việc giảm độ sâu của nếp nhăn (lên đến 40%), đồng thời dưỡng ẩm cho da (lên đến 96%), độ săn chắc và đàn hồi của da được tăng cường đáng kể (lên đến 55% ) vào cuối tám tuần. ”

3. Vết loét, cháy nắng và sửa chữa vết thương

Ngoài việc làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và khô, axit hyaluronic có lợi cho việc điều trị mụn rộp và lở miệng, loét, vết thương, vết cắn và bỏng do cách nó giữ ẩm cho các mô bị tổn thương. Lợi ích phục hồi mô cũng bao gồm giảm cháy nắng. Nhiều phương pháp điều trị mụn rộp cho môi và miệng có chứa gel axit hyaluronic để tăng tốc quá trình chữa lành và ngăn ngừa nứt nẻ hoặc chảy máu.

Axit hyaluronic là một phần của thành phần cấu trúc của miệng và môi, được tạo thành từ các mô liên kết được tạo ra một phần từ collagen và nước. Collagen và axit hyaluronic giúp cung cấp cấu trúc và hình dạng cho đôi môi. Bởi vì axit hyaluronic liên kết với nước, nó sẽ hydrat hóa da và các mô trong miệng / môi và giữ cho các mối nối da chặt chẽ, giúp đưa chất dinh dưỡng đến các mô bị tổn thương, kiểm soát tình trạng viêm và giúp chất lỏng thải ra ngoài.

4. Bôi trơn Khớp đau

Axit hyaluronic được tìm thấy trong tất cả các xương, kết nối mô, khớp, gân và cấu trúc sụn trên khắp cơ thể – đặc biệt là một loại gọi là sụn hyaline, bao bọc các đầu xương và cung cấp đệm. Vì nó giúp đệm xương và chống mài mòn, nên axit hyaluronic rất hữu ích để giảm đau và giảm đau liên quan đến các bệnh thoái hóa khớp.

Nó cũng được tìm thấy trong một phần quan trọng khác của khớp gọi là màng hoạt dịch, tạo thành một lớp phủ trên hai xương khớp và tạo ra chất lỏng hoạt dịch. Chất lỏng hoạt dịch là một “chất lỏng nhớt” giúp khớp hấp thụ sốc, duy trì tính đàn hồi và mang chất dinh dưỡng đến sụn.

Axit hyaluronic hiện là một chất phổ biến được sử dụng trong các chất bổ sung để điều trị đau và chấn thương xương khớp. Nó cũng đã  được FDA chấp thuận để điều trị viêm xương khớp khi được sử dụng với liều lượng tương đối cao thông qua các mũi tiêm do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đưa ra.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng liều thấp hơn cũng có thể có hiệu quả để giảm độ cứng khớp và đau mãn tính, mặc dù kết quả dường như khác nhau. Các loại đau khớp thường được điều trị bằng axit hyaluronic bao gồm khuỷu tay và đầu gối.

5. Giúp giảm khô mắt và khó chịu ở mắt

Chất lỏng bên trong hốc mắt (được gọi là thủy tinh thể) được cấu tạo gần như hoàn toàn bằng axit hyaluronic. Thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic (chẳng hạn như nhãn hiệu Hyalistil) có thể giúp giảm khô mắt mãn tính bằng cách bổ sung độ ẩm trong hốc mắt, giúp sản xuất nước mắt và khôi phục sự cân bằng chất lỏng. Một số nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng axit hyaluronic giúp ngăn chặn tổn thương oxy hóa do ánh sáng UVB gây ra trong giác mạc.

Các bác sĩ thường sử dụng công thức axit hyaluronic bôi trơn để điều trị các chấn thương và rối loạn về mắt, bao gồm cả đục thủy tinh thể, đặc biệt là vào thời điểm trước hoặc sau khi phẫu thuật khi mắt nhạy cảm và khô nhất. Thuốc nhỏ axit hyaluronic có thể có lợi trong quá trình phẫu thuật hoặc phục hồi mắt, bao gồm sau khi loại bỏ đục thủy tinh thể, ghép giác mạc hoặc sửa chữa võng mạc bị bong ra.

6. Bảo vệ chống lại bệnh viêm ruột

Axit hyaluronic tự nhiên, giống như được sản xuất bởi cơ thể của bạn và được tìm thấy tự nhiên trong collagen gà , có trong các phần tử lớn hoạt động trong ruột có thể giúp bảo vệ khỏi hoặc sửa chữa các bệnh viêm ruột như Crohn và viêm loét đại tràng.

Lạm dụng quá mức axit hyaluronic cô lập, các phần tử nhỏ hơn các phần tử tự nhiên, đôi khi có thể dẫn đến tăng viêm ruột. Tuy nhiên, bổ sung các loại thực phẩm và chất bổ sung giàu axit hyaluronic trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như nước hầm xương hoặc bột protein làm từ nước hầm xương, có thể giúp khuyến khích quá trình chữa lành tự nhiên của hệ tiêu hóa và có khả năng bảo vệ khỏi hội chứng ruột rò rỉ.

Liên quan: Axit clohydric: Axit dạ dày bảo vệ chống lại bệnh GERD, nấm Candida & ruột bị rò rỉ

Axit hyaluronic so với Glucosamine

• Giống như axit hyaluronic, glucosamine giúp cung cấp độ đàn hồi và cấu trúc bên trong khớp và mô có thể được sử dụng để giảm đau.
• Sự khác biệt cơ bản giữa hai loại là axit hyaluronic cung cấp nhiều chất bôi trơn hơn do cách nó giữ nước, trong khi glucosamine cung cấp nhiều cấu trúc và sức mạnh hơn.
• Axit hyaluronic là một thành phần không thể thiếu của chất lỏng hoạt dịch và sụn khớp , nơi glucosamine (đặc biệt là khi được sử dụng với chondroitin sulfate) hoạt động bằng cách giúp xây dựng sụn. Về cơ bản, axit hyaluronic có lợi hơn cho dịch khớp và quan trọng đối với việc hấp thụ sốc, trong khi glucosamine giúp ngăn ngừa mất sụn / collagen.
• Nhiều người trải nghiệm kết quả tốt nhất khi họ sử dụng các sản phẩm này cùng nhau. Người ta thậm chí còn phát hiện ra rằng glucosamine làm tăng sản xuất axit hyaluronic.
• Một số công thức chống lão hóa có chứa một số chất hỗ trợ khớp ngoài axit hyaluronic và glucosamine, chẳng hạn như mangan sulfat. Được sử dụng cùng nhau, tất cả đều có thể có hiệu quả trong việc giảm đau nhức xương khớp, cải thiện chức năng của chất nền sụn và bổ sung chất lỏng hoạt dịch.

Sử dụng

Axit hyaluronic cho da và mắt của bạn

• Tiêm axit hyaluronic: Đây chỉ được thực hiện bởi bác sĩ, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ da liễu về các khuyến nghị nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng axit hyaluronic trên môi, mắt hoặc da của mình.
• Kem / huyết thanh / kem dưỡng da axit hyaluronic: Các nhãn hiệu khác nhau có chứa nồng độ và loại phân tử axit hyaluronic khác nhau. Các loại hiệu quả nhất có nhiều hơn một kích thước phân tử axit hyaluronic, vì các kích thước khác nhau hoạt động theo những cách khác nhau. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc thoa serum hàng ngày có chứa khoảng 0,1% axit hyaluronic có thể dẫn đến cải thiện đáng kể độ ẩm cho da, xuất hiện nếp nhăn và độ đàn hồi.
• Để điều trị khô mắt: có thể dùng axit hyaluronic ở dạng thuốc nhỏ mắt từ ba đến bốn lần mỗi ngày trong ba tháng. Tìm kiếm nồng độ axit hyaluronic khoảng 0,2% đến 0,4%, nhưng cũng đảm bảo luôn đọc hướng dẫn.

Bổ sung axit hyaluronic để giảm đau khớp

• Theo Tổ chức Viêm khớp, hiện nay có một số phương pháp điều trị bằng axit hyaluronic được chấp thuận cho viêm khớp gối ở Mỹ: Hyalgan, Orthovisc, Supartz và Synvisc. Những thứ này thường được làm từ lông gà trống hoặc lược gà và đôi khi là vi khuẩn.
• Ở người lớn trên 18 tuổi: 50 miligam axit hyaluronic có thể được uống một đến hai lần mỗi ngày trong bữa ăn.
• Đối với những người bị viêm xương khớp, nghiên cứu cho thấy 80 miligam (chứa 60% đến 70% axit hyaluronic) dùng hàng ngày trong 8 tuần giúp giảm các triệu chứng tốt nhất.
• Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về việc tiêm axit hyaluronic. Một số thực hiện tiêm trực tiếp khoảng 20 miligam vào khớp bị đau mỗi tuần một lần trong vài tuần để kiểm soát cơn đau và viêm.

Các biện pháp phòng ngừa và các tác dụng phụ có thể xảy ra

FDA báo cáo rằng các sản phẩm axit hyaluronic thường an toàn khi dùng bằng đường uống hoặc sử dụng tại chỗ trên da / miệng. Phụ nữ mang thai hoặc những người đang cho con bú nên tránh việc tiêm và bổ sung axit hyaluronic vì nó dường như có thể tồn tại trong sữa mẹ và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi hoặc em bé đang phát triển.

FDA đã chấp thuận việc sử dụng chất làm đầy da bằng axit hyaluronic (thường ở những người trên 21 tuổi) có tác dụng tạm thời . Chúng không tồn tại vĩnh viễn bởi vì chúng chứa các vật liệu được cơ thể hấp thụ theo thời gian mà dường như không gây hại.

Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng chất làm đầy da bằng axit hyaluronic trong điều trị nếp nhăn, nếp gấp và đường trên khuôn mặt nói chung là an toàn nếu bệnh nhân tuân theo hướng dẫn của bác sĩ sau đó. Có thể xảy ra một số tác dụng phụ tạm thời sau khi tiêm những loại thuốc này, chẳng hạn như phản ứng viêm nhẹ và nhạy cảm với ánh sáng mặt trời, nhưng chúng có xu hướng hết trong vòng 2-7 ngày.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn đã xảy ra, bao gồm thay đổi mạch máu (tổn thương mắt do tắc nghẽn mạch máu) và thay đổi thị lực.

Tác dụng phụ của việc tiêm axit hyaluronic phổ biến hơn khi ai đó nhận chất làm đầy vĩnh viễn. Điều quan trọng là bệnh nhân phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ sau khi điều trị, bao gồm tránh trang điểm trong 24 giờ sau khi tiêm, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc nhiệt độ quá cao trong vài ngày, sử dụng kem chống nắng SPF 30 hàng ngày và tránh chơi thể thao / hoạt động mạnh trong tuần ứng dụng. Điều này giúp hạn chế nguy cơ viêm nhiễm và các phản ứng bất lợi khác.

Khi có biến chứng do tiêm chất làm đầy axit hyaluronic, hyaluronidase đôi khi được sử dụng để đảo ngược tác dụng của chất làm đầy. Hyaluronidase là các enzym có khả năng phân hủy HA.

Các sản phẩm kê đơn và thương mại có chứa axit hyaluronic thường được làm từ vi khuẩn được tạo ra trong phòng thí nghiệm hoặc được điều chế từ protein và sụn của chim. Những người bị dị ứng với trứng hoặc lông không nên sử dụng các sản phẩm này vì chúng có thể gây phản ứng và thậm chí chảy máu. Nếu bạn bị dị ứng, hãy luôn đọc thành phần và hướng dẫn liều lượng để bạn không chắc chắn về loại axit hyaluronic mà bạn nhận được.

Những người đang sử dụng các loại thuốc ảnh hưởng đến quá trình đông máu, chẳng hạn như warfarin (Coumadin) hoặc aspirin, không nên sử dụng các chất bổ sung axit HAhyaluronic vì điều này có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.

Lời kết

• Axit hyaluronic là một chất lỏng bôi trơn được tìm thấy tự nhiên trong da, mắt, khớp, chất lỏng và mô liên kết.
• Vì axit hyaluronic có khả năng giữ nước rất cao, nó được sử dụng trong các chất bổ sung, kem dưỡng da, thuốc nhỏ mắt hoặc dạng huyết thanh để cung cấp cấu trúc và độ ẩm cho các mô bị tổn thương.
• Một số loại axit hyaluronic cũng có đặc tính chống viêm và giúp đảo ngược sự mất collagen / sụn.
• Lợi ích của việc sử dụng axit hyaluronic bao gồm làm săn chắc da lão hóa, giảm đau nhức khớp, giữ ẩm cho vết thương và chứng khô mắt tái phát.